【肩こり対策】スゴいぞ、筋膜ストレッチ!

 2016/08/16(火) 12:00  

ここ数年「当たり前」状態となっていることなのですが、ウェブサイト制作を1件終える頃になると、いつも耳の後ろ辺りのコリが尋常ではない状態となります。最近は仕事のコントロールが上手くなったようで大丈夫なのですが、昔はそのコリを無視して仕事を続けてしまうため、朝起きると地球が回ること(めまい)がありました。

先日お世話になっている某クリニックに行った際、世間話のようにその事を話したら、「あぁ、それはきっと肩こりから来てますよ。ずっと同じ姿勢しているでしょ?肩こりがひどくなると首に来て、仕舞には頭がボーっとしちゃうの。仕事中も肩を回すなどしないとダメよ」とアドバイスして頂きました。

・・が、時はすでに遅し、なのか、このところまさに頭がボーっとしちゃう思考停止状態に何度か見舞われて困ってしまいました。

幸い、世間は盆休みでしたので仕事への影響はなかったのですが、この状態を放置してはマズいとばかり、元凶の肩こりをなんとかせねばと、ググりはじめました(← この行動パターンも肩こりにつながっているのですが/笑)。

で、思いついたのが YouTube。ストレッチ方法なんかをレクチャーする動画なんかきっとあるに違いない、と調べてみると、NHK「ためしてガッテン」の動画を見つけました(最近こういうのは助かるのですが、完全に著作権違反ですよね・苦笑)。

肩こりというと「揉む」「叩く」といったマッサージ系の対処がすぐに浮かびますが、その番組では「筋膜」という部位に着目した内容でした。その番組で紹介されていた筋膜ストレッチ」は強力で、効いている感がハンバないのです。

そのストレッチは2週間ほど続けると効果的だというのですが、もっと治癒スピードを上げたいという事で今朝から湿布も追加!(笑)

まだコリコリ感は当然あるのですが、とりあえず思考停止の状態は脱したようです!

肩こりを放置し続けると、仕舞には「うつ病」にまで発展することがあるそうで、決して軽視出来ない問題だということを知りました。仕事柄避けられない職業病みたいなものですが、上手く付き合っていく方法を見つけるしかないですね。

最終修正日 2016/08/16(火) 17:59
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